Meditação não é parar de pensar

Não temos como parar de pensar. Esse é um processo natural da mente. O que conseguimos fazer através da meditação é diminuir a frequência de pensamentos. – Como? Tudo começa focando na respiração. O ar entrando e saindo. Não se apegue aos pensamentos que lhe vierem à cabeça. – Como? Quando surgir um pensamento, você deixa…

Como equilibrar seus chacras

Existem diversas formas de equilibrar os nossos chacras, dentre eles: Meditação, uso das cores, cristais, mantras, reiki, florais, fitoenergética, yoga e muito mais. Vou citar aqui os métodos que eu já utilizei: Meditação: fazer uma meditação guiada para equilibrar os chacras é muito bom. Através da visualização das cores e dos chacras circulando energia. Tem no…

O que o desequilíbrio dos nossos chacras causam no nosso corpo?

Conhecendo nossos chacras somos capazes de conhecer melhor nosso corpo, nossas emoções, pensamentos e sentimentos. Chacras são centros de energia, que interagem diretamente com sete glândulas endócrinas principais do nosso corpo. Essas glândulas distribuem hormônios e diversas substâncias essenciais para a nossa saúde. São 7 os chacras principais do nosso corpo. Eles têm a função…

Retiro O Despertar da Inteligência Espiritual

Participei, no final de semana do dia 22 ao dia 24 de setembro, do Retiro do Despertar da Inteligência Espiritual na Praia da Ferrugem em Santa Catarina. Foi meu primeiro retiro. Uma experiência incrível. Recomendo pra todo mundo participar pelo menos uma vez na vida de algo assim. O retiro, criado pelo Claudio Senna, consiste…

Como otimizar seu tempo

Fazer mais em menos tempo é possível? Sim! Como? Focando totalmente sua atenção àquela atividade que você está realizando. Mas como focar? Gerenciando o seu tempo. Como gerenciar o tempo? Através de uma técnica. E essa técnica se chama Pomodoro. Eu aprendi ela com uma professora muito querida em uma aula de pós graduação em…

Minha rotina matinal

Como o propósito do blog é compartilhar com vocês as coisas que me fazem bem, decidi contar aqui a minha rotina matinal. São coisas bem simples mas que ajudam na saúde mental e física. São quatro coisas que faço logo que acordo. Tomar água com limão e própolis. O limão ajuda a desintoxicar o organismo,…