Meditação não é parar de pensar

Não temos como parar de pensar. Esse é um processo natural da mente. O que conseguimos fazer através da meditação é diminuir a frequência de pensamentos. – Como? Tudo começa focando na respiração. O ar entrando e saindo. Não se apegue aos pensamentos que lhe vierem à cabeça. – Como? Quando surgir um pensamento, você deixa…

Como equilibrar seus chacras

Existem diversas formas de equilibrar os nossos chacras, dentre eles: Meditação, uso das cores, cristais, mantras, reiki, florais, fitoenergética, yoga e muito mais. Vou citar aqui os métodos que eu já utilizei: Meditação: fazer uma meditação guiada para equilibrar os chacras é muito bom. Através da visualização das cores e dos chacras circulando energia. Tem no…

Autoconhecimento

O que é o autoconhecimento? Autoconhecimento é conhecer a si mesmo, as suas características, seus sentimentos, suas reações, inclinações. É a busca pelo nosso ser interior, por respostas e entendimentos sobre nós mesmos e nossa vida. E a partir dessas percepções, evoluir. Autoconhecimento também é descobrir o que você tem de melhor e de pior…

Retiro O Despertar da Inteligência Espiritual

Participei, no final de semana do dia 22 ao dia 24 de setembro, do Retiro do Despertar da Inteligência Espiritual na Praia da Ferrugem em Santa Catarina. Foi meu primeiro retiro. Uma experiência incrível. Recomendo pra todo mundo participar pelo menos uma vez na vida de algo assim. O retiro, criado pelo Claudio Senna, consiste…

Tipos de Meditação com Claudio Senna

Hoje trouxe para vocês uma nova visão sobre a meditação. Existem várias maneiras de praticar a meditação, que podem ser passivas ou ativas. Algumas maneiras de meditar são: Em total silêncio, focando na respiração Escutando alguns sons que ajudam a focar no aqui e agora Emitindo sons, como por exemplo o mantra Om Comendo, andando,…

2017 – O ano das transformações

O ano de 2017 está sendo de muitas transformações. Podemos achar, às vezes, que essas transformações são dolorosas e tristes,  porém,  saiba que todas as experiências são sagradas. Alguma coisa elas estão tentando nos ensinar. Elas vem para que a gente consiga evoluir. Devemos ter em mente que as pessoas e as coisas são livres,…

Minha rotina matinal

Como o propósito do blog é compartilhar com vocês as coisas que me fazem bem, decidi contar aqui a minha rotina matinal. São coisas bem simples mas que ajudam na saúde mental e física. São quatro coisas que faço logo que acordo. Tomar água com limão e própolis. O limão ajuda a desintoxicar o organismo,…

12 motivos para começar a meditar hoje

A meditação traz inúmeros benefícios para nossa saúde mental, emocional e física. Ela traz uma paz de espírito diferente de qualquer outra atividade. Vou citar aqui os 12 benefícios que eu considero os principais. Aumenta foco e concentração. A meditação faz com que você foque no aqui e agora. Assim, você melhora sua produtividade e…