Resolvi fazer um post com todas as coisas que me ajudaram a recuperar meu amor próprio.
São baseados em livros, em experiências e na vida mesmo.
São coisas simples, mas que mudam a vida 🙂
Experimentem e sintam esse amor todo que está dentro de cada um de nós.
Pra começar, vamos falar sobre amor.

Amor é algo leve.
Amor não é o mesmo que apego.
Amor não é o mesmo que dependência.
Amor próprio não é orgulho e nem egoísmo.
Amor é algo puro.
Amor é algo que vem de dentro.
Ele acontece de dentro para fora.
É só nos amando que conseguimos amar outra pessoa.
É nos amando que outra pessoa consegue nos amar também.
É muito importante estarmos bem internamente para atrair a pessoa certa.
Nossa vida é feita de energia e vibração, aquilo que vibramos atraímos para a nossa vida.
Primeiro nos amamos, para depois amar o outro.

Para desenvolver esse amor, precisamos tomar consciência de quem somos.
Mergulhar em nós mesmos e descobrir esse amor.
E junto com ele vem a autoestima e a aceitação.
E isso tudo começa pelo autoconhecimento.

Autoconhecimento
A melhor maneira de se amar é se autoconhecendo.
Autoconhecimento é a chave para a nossa liberdade e felicidade.
Eu comecei meu processo de autoconhecimento através da astrologia, mas também existem várias outras formas de se autoconhecer. E uma delas e que eu considero a mais importante é a meditação.

Meditação
Através da meditação começamos a nos entender melhor, porque começamos a silenciar a mente (diminuir a frequência de pensamentos).
Nossa cabeça é tão lotada de pensamentos que nem conseguimos escutar nossa intuição, não conseguimos nos entender e nem nos perceber.
A meditação ajuda em tudo e principalmente a se escutar.

Livros
Livros são outra fonte valiosa de autoconhecimento. Estudar sobre um assunto pode te fazer entender muitas coisas. Livros de autoajuda são maravilhosos porque ele nos ajudam. Sim, óbvio mas muita gente não acredita. Um livro que me chamou muita atenção foi o “Viva com Leveza” da Kareemi –  um livro que fala muito sobre o auto amor, sobre a importância da gente se amar em primeiro lugar.

Chacras
Nossos pensamentos e ação podem levar ao desequilíbrio dos nossos chacras.
E dois chacras bem importantes no quesito amor são o chacra cardíaco e o do plexo solar.

Chacra Cardíaco: ele é o centro do amor. Ele é o responsável por sentirmos amor a nós mesmos e aos outros. Ele também nos permite sentir paz, compaixão e alegria. “Quanto mais nos amamos e aceitamos as feridas da fragilidade humana mais começamos a amar os outros”. Nós somos amor, então se ame.
Algumas perguntas para ajudar você a ver o amor em sua vida:

  • Você sente amor por si mesmo e pelos outros em sua vida?
  • O que faz seu coração se alegrar?
  • Você consegue espalhar amor à sua volta?
  • Você consegue perdoar quem te machucou?

Afirmações para o chacra cardíaco:

  • Todo amor reside em meu coração.
  • Ancoro meu coração na verdade, no amor e na graça de Deus.
  • O amor me abre e me cura.
  • Escolho a paz que ultrapassa todo o entendimento.
  • Sou amor, sou paz, sou luz.
  • Minha essência é pura e inocente.
  • Alegria é minha razão de viver.

Chacra Plexo Solar: é onde desenvolvemos nosso autovalor, ele é responsável também pelo nosso poder pessoal. Quando esse chacra está em equilíbrio, sabemos quem somos e apreciamos a nossa liberdade para escolher o que é melhor para nós. Respeitando o nosso eu, permitimos a abundância de respeito, gentileza e bondade no nosso caminho. “Quando nos aceitamos e sabemos que merecemos amor e respeito, sentimo-nos em paz e geramos paz ao nosso redor”.
Perguntas para você explorar seu chacra plexo solar:

  • Quão profundamente você se valoriza?
  • Como está a sua autoestima?
  • Você confia em você?

Afirmações para o chacra do Plexo Solar:

  • Sou valioso porque existo.
  • Mereço a vida que quero ter.
  • Escolho o poder da vida.
  • Escolho o bem, a luz e o amor.
  • Escolho o melhor pra mim mesmo.
  • Sou digno de amor, bondade e respeito, apesar do que tenha feito.
  • Valho o meu peso em ouro.

*Fonte dos chacras: O Livro dos Completo dos Chacras. Ambika Wauters.

Cristais
Quartzo Rosa: O cristal mais adequado para desenvolver o amor próprio é o Quartzo Rosa. Ele é conhecido por ser a pedra do amor, e faz isso ativando o amor próprio da pessoa, pois só assim ela consegue se abrir para o amor.

Citrino: Desperta o nosso coração, nos ajuda a escolher melhor as coisas. Desenvolve nosso poder pessoal.

Espelho
Todo dia ao se ver no espelho repita para você mesmo, olhando nos seus próprios olhos e em voz alta: Eu me amo.

Sabotador do amor-próprio:
Autocrítica. Pare de se rebaixar, se criticar, achar que você não é bom o suficiente, bonito o suficiente, adequado o suficiente. Somos todos perfeitos da forma que somos. Basta você descobrir isso e se amar pelo que você é. Um livro muito bom sobre esse assunto, que sempre indico é: Os 4 compromissos de Dom Miguel Ruiz. Ele fala sobre críticas, autocrítica e explica super bem sobre as nossas crenças, a raiz de todas essas críticas.

Ajudantes do amor-próprio:
Compreensão e paciência. Tenha paciência com o seu processo, compreenda o seu processo. Pense que você agiu assim durante muito tempo, então as transformações podem ser mais lentas, mas o mais importante é você iniciar essa mudança.
Aceitação: se liberte do negativismo, livre-se dos pensamentos ruins que você já teve sobre você mesmo e aceite o momento atual. Aceitar não é o mesmo que se acomodar numa situação ruim, é apenas aceitar o presente como ele é e ir em frente.

Você cria a sua vida.
Você é o responsável pelo que acontece na sua vida.
Então vamos começar pelo auto amor?
Se ame para amar o outro e saber receber o amor na sua vida.
Querer mudar já é o início da mudança.

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Que livro que me surpreendeu!
Dale Carnegie, já virei fã desse autor! Ele apresenta uma leitura muito dinâmica e empolgante.
Fácil de entender e com muitos pontos chaves essenciais para viver uma vida mais leve.
Livro que caiu nas minhas mãos por acaso, mas que ganhou meu coração.
Esse livro foi escrito em 1948 e parece que foi escrito ontem.
Fala praticamente de tudo que é essencial na vida.
E amei mais ainda porque tem tudo a ver com o Milagre da Manhã.
Quem não sabe do que eu estou falando, aqui tem o post sobre ele.
E agora, sobre esse livro: difícil pegar só alguns trechos porque ele todo é maravilhoso.
Mas vamos lá, vou falar sobre os principais pontos abordados no livro.

O que as preocupações nos causam?

Começando pelas preocupações, elas não nos levam a lugar nenhum, podem apenas nos tirar a paz, a saúde e o sono. Quantas vezes você já se pegou preocupado com algo e que depois que passou você viu que não era nada demais?
As preocupações nos deixam tristes, ansiosos, estressados, cabelos brancos, espinhas e várias outras doenças.
Mas é claro que todos temos preocupações!
Quando uma preocupação estiver na sua cabeça, se pergunte:
O que de pior pode acontecer se eu não resolver esse problema?
Aceite o pior e depois comece a melhorar essa situação.

Como resolver uma preocupação?

Escreva as causas da sua preocupação, escreva o que pode fazer para resolvê-las, decida o que precisa fazer e faça.

  • Qual o problema?
  • Qual a causa do problema?
  • Quais as possíveis soluções?
  • Qual a melhor solução?
  • Pronto! Siga essa solução.

E foque na solução.
Onde colocamos nossa energia é onde cresce e aumenta.
Nossa vida é o que pensamos.
Quantas vezes você já se preocupou em vão?
Então não se leve tão a sério.
Somos seres humanos e precisamos de momentos de descontração para preservar nossa paz interior.

Qual a relevância das preocupações?

90% do que acontece na nossa vida está bom, está certo. Pense nesses 90% e agradeça.
Puxe a sua atenção para esse lado. E esqueça os 10% que não estão certos.
Pensemos sempre no que temos e não no que não temos.
Você venderia seus olhos, suas pernas, sua família por 1 milhão de reais?
Então você já tem muitas coisas pelas quais ser grato.
Lembre-se: encontre-se e seja você mesmo.
Os outros todos já existem.
Somos seres únicos neste planeta.
Cada um tem a sua função aqui.
Acredite! Você é muito especial.
Então tenha a coragem de ser quem você é.
E às vezes, esqueça-se de você mesmo e faça alguém sorrir.

“Quando somos bons para os outros, somos melhores ainda para nós mesmos”

Preocupações, tensões e distúrbios emocionais são o que mais nos dão cansaço.
O cansaço vem das nossas atitudes mentais e emocionais.
E um dos melhores remédios para aliviar essas tensões, é conversar.
Falar sobre assuntos que estão te preocupando, até tirar tudo da sua cabeça, faz muito bem, nos dá um alívio mental. Então, pega aquele seu amigo que você mais confia e peça pra conversar um pouco.
Ou se você não tiver com muitas preocupações, seja você o amigo que escuta.
Às vezes dar atenção, uma palavra, uma simples frase, pode mudar o dia ou até a vida de uma pessoa.

O que fazer para evitar que as preocupações cheguem até nós?

  • De noite, antes de dormir, faça um plano para as suas atividades do próximo dia. Assim, você será mais produtivo e se sentirá menos cansado.
  • Faça afirmações durante a sua manhã. Falar frases positivas, nos fazem ter pensamentos de felicidade, coragem, poder e paz.
  • Faça algum exercício.
  • Descanse antes de ficar cansado. (meditar ajuda nessa parte)

E se tudo isso não adiantar?
– Se dê um tempo. O tempo pode resolver muita coisa.
– Pense em coisas que você já fez no passado e que te ajudaram a parar com as preocupações.
– Faça uma oração antes de dormir.

“Concede-me, ó Deus, a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que posso, e sabedoria para perceber a diferença”.

O que eu, Carlinha, faço para diminuir minhas preocupações:

  • Vou pra natureza, pra praia, fico perto das árvores, da água.
  • Escuto músicas que eu amo e que me deixam animada.
  • Danço até esquecer da vida.
  • Leio um livro bem empolgante.
  • Converso com pessoas que eu amo.
  • Saio encontrar as amigas.
  • Assisto seriado ou filmes engraçados.
Imagem da capa do livro Como Evitar Preocupações e começar a viver do autor Dale Carnegie

Como evitar preocupações e começar a viver

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  • O que é um Mapa dos Sonhos?

É uma folha onde você escreve tudo que você deseja.
Mas esse desejo deve vir do coração e não do seu Ego.
Tudo que você escrever, mentalizar e colocar a intenção, pode sim se realizar.
Tudo o que for alinhado com seu propósito e com o seu tempo divino, vai acontecer.
É mágico. Façam e vejam as coisas acontecendo.

  • Como fazer:

Em uma folha em branco, escreva seu nome no meio, bem no centro da folha, e a data de seu nascimento.
Ao redor disso, vá escrevendo tudo o que você deseja.
Eu separo por sessões: viagens, saúde, relacionamento, amizades, trabalho, eu, família, casa. E abaixo de cada palavra dessas vou descrevendo exatamente o que eu quero que aconteça.
É simples, rápido, prático e mágico.

Escreva tudo e depois tire uns minutos para ler tudo o que escreveu e sentir aquilo que você escreveu.
Sinta as sensações do que você colocou no papel, se imagine fazendo as coisas que você descreveu. Sinta cheiros, sabores, veja tudo acontecendo na sua mente.
Somos co-criadores da nossa realidade. Acreditem!!! Ou façam o teste e vejam as coisas acontecerem.
Ao longo do tempo, vá olhando seu Mapa dos Sonhos e agradecendo pelas coisas que vão acontecendo.
Quando chegar a próxima lua Nova e você sentir que quer fazer outro, queime seu Mapa dos Sonhos antigo e faça um Novo.
Faça de coração aberto e você verá as coisas acontecendo. É realmente incrível.

  • Por que ele deve ser feito durante a Lua Nova?

A Lua Nova é um período de inícios, novos ciclos, novos começos e por isso é o momento certo de plantarmos aquilo que queremos colher futuramente.
É um momento onde todas as possibilidades estão presentes.
Tudo tem uma grande chance de acabar acontecendo e se realizando, até mesmo um pensamento, se ele tiver carregado de intenção.
É como se fosse um terreno fértil, então o que desejarmos com intensidade, pode muito bem florescer e acontecer.
Quando a lua está em sua fase Nova, é quando o Sol e a Lua estão alinhados no mesmo grau ou muito próximos. É quando a Lua e o Sol nascem e se põem juntos, por isso a lua não aparece.

Mágicas acontecem, basta você acreditar!

Ano Astrológico2018

O início do Ano Astrológico se inicia no dia 21 de março, quando o Sol entra no signo de Áries e esse ano será regido pelo planeta Júpiter.

Júpiter
Júpiter é o planeta da expansão, da sorte, da busca por conhecimento e também das viagens. O signo em que Júpiter está é beneficiado em todas as suas possibilidades.
E Júpiter estará no signo de Escorpião. Escorpião é um signo muito profundo, intenso, busca por essa intensidade naquilo que faz. Então, todo mundo vai estar recebendo esse chamado para viajar com mais propósito. Vamos querer buscar por conhecimentos mais profundos. E esse posicionamento de Júpiter nos beneficia principalmente na casa onde temos Escorpião no nosso Mapa Natal.

Saturno
Saturno, o planeta da responsabilidade, estruturação e estabilidade estará no signo de Capricórnio até 2020. Então, esse é um momento de trazer essa estruturação para as nossas vidas. Onde temos Capricórnio no nosso mapa é um momento de assumir as responsabilidades e trazer maturidade para essa área da sua vida! Muito importante esse posicionamento para quem está no seu retorno de Saturno, geralmente quando fazemos 29 anos.

Urano
Urano, o planeta das transformações repentinas, da tecnologia e inovações, vai entrar em Touro entre Maio e Novembro, o que vai acalmar um pouco essa quantidade de inovações e tecnologias que estamos tendo desde que Urano entrou em Áries e acelerou todos esses processos. Talvez entre em evidência o uso da terra, porque Touro está muito ligado a isso. Outro aspecto que pode começar a mudar é a maneira de fazermos pagamentos e formas de dinheiros. Como, por exemplo, a permuta de serviços. Trocar serviços ou mercadorias sem envolver dinheiro. Em Floripa já está funcionando o Banco do Tempo, um projeto super legal e que vem dando certo. Você oferece seus produtos ou serviços em troca de tempo, e depois pode pagar algum serviço ou produto com o tempo que você tem. Aqui está o link para quer for de Floripa e quiser participar. 

Nodo Norte
Nodo Norte estará em Leão, o que nos oferece mais entusiasmo, confiança, investimento no poder pessoal, capacidade de encontrar soluções para problemas. É um momento de colocar o coração naquilo que se pretende fazer.

Mercúrio Retrógrado
E pra vocês já saberem com antecedência, aqui vão as datas de quando o planeta Mercúrio estará Retrógrado. Quando Mercúrio fica retrógrado, podem acontecer atrasos, problemas de comunicação e de tecnologia. Mas em breve farei um post falando só sobre ele.
Datas que Mercúrio ficará retrógrado:
23 de março a 15 de abril
27 de julho a 20 de agosto
17 de novembro a 7 de dezembro

No site da Isabela Mueller tem um texto muito bom falando sobre esse ano. Vale a pena dar uma olhadinha lá. Ela falou também sobre cada signo neste ano.

“Excelência, maestria, disciplina e profissionalismo são palavras-chave de 2018. Saturno em Capricórnio significa em que medida somos capazes de colocar em prática o que estivemos aprendendo ao longo dos últimos anos, quando ele esteve em Sagitário. De que valem teorias, conhecimentos e conceitos se eles não são vivenciados na prática cotidiana? Realizações ocorrem com atitudes responsáveis e maduras e não com conceitos. É nisso que seremos desafiados em 2018.
O que viemos fazer aqui na Terra? Uma pergunta que começa a ser respondida em 2018 dentro de cada um de nós. E se nossa carreira não representa quem somos de fato, começam a aparecer imensas barreiras.”

O que você realmente deseja? Esqueça a lógica, os limites e a praticidade. Se você pudesse TER qualquer coisa que desejasse, FAZER qualquer coisa que desejasse e SER qualquer coisa que desejasse –  O que você escolheria? O que faria? Quem seria?

O Milagre da Manhã (Miracle Morning) do autor Hal Elrod é um livro espetacular.
E a partir dele eu resolvi lançar um desafio de 30 dias para elevar nosso desenvolvimento pessoal.

Sobre acordar: Quando acordamos no último segundo,por exemplo, depois de apertar no soneca várias vezes, é como se estivessemos dizendo à vida que é melhor dormir do que viver. Ninguém quer isso né? Então começamos pelo acordar cedo. Muita gente vai falar que não é uma pessoa matinal ou que já acorda cedo. Mas isso é uma escolha, é você fazer algo por você para chegar onde você sempre sonhou. Então você prefere dormir ou acordar e se desenvolver até atingir todos os seus objetivos e realizar seus desejos?

Resumindo o Milagre da Manhã:

Afirmações antes de dormir (dia anterior)
Colocar despertador longe da cama
Levantar quando tocar pela primeira vez
Copo de água para hidratar o corpo e tirar a sensação de cansaço
Lavar o rosto e escovar os dentes
Vestir uma roupa
Momento de silêncio e meditação
Afirmações
Visualizações
Leitura
Escrita
Exercício

Explicações sobre o Milagre da Manhã:

Tudo começa na noite anterior ao acordar cedo.
Aqui estão as afirmações para fazer antes de dormir.
Você pode escolher uma por dia para ler, o importante é sentir cada palavra que você diz.

AFIRMAÇÕES ANTES DE DORMIR:

  1. Eu terminei todas as minhas tarefas de rotina necessárias para me preparar para amanhã, incluindo a definição de tudo o que preciso para o meu Milagre da Manhã. Meu despertador fica do outro lado do quarto, assim eu terei que sair da cama para desligá-lo. Decidi a hora que acordo, e tenho clareza quanto ao que farei quando acordar. Estou antecipando a manhã com expectativas positivas e excitação, porque estou bem ciente dos benefícios que receberei ao escolher acordar e viver O Milagre da Manhã. Isso permitirá que eu me torne a pessoa que preciso ser para fácil e consistentemente atrair, construir e sustentar a vida que eu realmente desejo.
  2. Eu estou indo para a cama hoje às __: ___ da noite e acordarei às __: ___ da manhã, o que me dá __ horas de sono. Isso é o BASTANTE; na verdade, é exatamente o que preciso para que eu possa desenvolver meu nível máximo de desempenho amanhã. A realidade é que minha mente controla o meu corpo, e eu realmente só preciso das horas de sono que estabeleço para mim e que acredito precisar. Não posso me permitir cair na crença limitadora de que dormir mais, de alguma forma, melhora a minha vida. Na verdade, isso seria muito prejudicial para o meu nível de estresse, finanças, relacionamentos, carreira e objetivos. Minha qualidade de vida depende da minha hora de acordar amanhã.
  3. Vou acordar amanhã às __: ___ da manhã, porque, ao fazê-lo, eu aumento significativamente a probabilidade de alcançar meus objetivos esta semana, este mês, este ano e para o resto da minha vida. Estou empenhado em acordar no horário amanhã, primeiramente porque, se o fizer, isso vai permitir que eu desenvolva a disciplina que preciso para ter sucesso em todas as áreas. E, depois, eu sei que a maneira que começo cada dia determina como eu construo minha vida, porque meu dia é a minha vida. Eu não posso aceitar nada menos do que o melhor de mim mesmo.
  4. Independentemente de quanto tempo levarei para adormecer, do que eu sonhar, do quão cansado ou sobrecarregado me sinto agora ou quando acordar, eu irei saltar para fora da cama amanhã energicamente, às __: ___ da manhã, para construir a vida mais extraordinária que posso imaginar — a vida que mereço viver.

Iniciando seu Milagre da Manhã

SILÊNCIO: Comece a manhã com um período de silêncio. Meditação, oração, reflexão, respiração profunda e gratidão. Aqui tem um post explicando como meditar para você que acha difícil ou que pensa que não consegue. Mas lembre-se de já iniciar com a afirmação de que sim, você consegue meditar.

AFIRMAÇÕES:

  1. Eu sou tão digno, merecedor e capaz de alcançar meus objetivos e atingir níveis extraordinários de sucesso como qualquer outra pessoa no mundo, e a única coisa que me separa daqueles que já estão no topo do sucesso é o meu nível de comprometimento. Portanto, a partir deste momento, estou 100% comprometido a tornar-me a pessoa que preciso ser — através de desenvolvimento pessoal e disciplina diários — para facilmente atrair, construir e sustentar os níveis de sucesso que realmente quero — e mereço — em minha vida.
  2. Eu não irei mais me contentar com níveis de sucesso e realização abaixo do que realmente sou capaz e mereço. Na verdade, tenho a responsabilidade de viver a vida ao máximo e alcançar meus objetivos, servindo de exemplo para os que me rodeiam. Não posso esperar o dia — ou o ano — ideal para criar a vida que desejo. AGORA é o meu momento.
  3. Hoje e sempre eu escolho criar o melhor dia da minha vida.

VISUALIZAÇÃO: Visualize seus maiores objetivos, seus sonhos mais profundos. Veja, sinta, ouça, toque, saboreie e cheire cada detalhe da sua visualização. Quanto mais vívida a sua visualização, mais você será estimulado a tomar ações necessárias para torná-la realidade.

LEITURA: Ler é a forma mais rápida para transformar qualquer área da sua vida. É o caminho mais imediato para adquirir conhecimento. Então escolha um bom livro, sobre alguma coisa que você queira desenvolver em você ou melhorar para te acompanhar no Milagre da Manhã.

ESCRITA: Tire seus pensamentos da cabeça escrevendo. O processo de escrever algo nos obriga a pensar o suficiente à respeito para compreender o que estamos escrevendo. Manter um diário lhe dará mais clareza, idéias e insights para solucionar seus problemas.

EXERCÍCIOS: Se exercitar de manhã, aumenta nossa energia, melhora a saúde, aumenta nossa autoconfiança e bem-estar. Se coloque em movimento por alguns minutos. Eu,por exemplo, vou caminhar com meus cachorros, mas tem dias que tenho aula de yoga logo cedo. Então, você escolhe o que mais te agradar, pode fazer polichinelo, yoga, caminhada, corrida, o que mais se adaptar ao teu estilo. Se movimente.

Adaptações: Você pode mudar a ordem das coisas, mudar as afirmações. Faça o que mais se adapta ao seu propósito. Aqui são só exemplos. O importante é fazer, é dedicar esse tempo a você. Porque você se ama, se respeita e quer uma vida melhor. Então bora fazer um esforço para criar esse novo hábito de acordar cedo e focar no nosso desenvolvimento pessoal. Eu vou estar sempre disponível no meu instagram @carlinhaalmeida, podem me acompanhar por lá e também quero que vocês me mandem notícias de como está o Milagre da Manhã de vocês.

Aqui nesse site vocês encontram materiais adicionais. Mais exemplos de afirmações e tudo mais.

Conto com vocês, vamos juntos atingir o melhor que podemos ser. Me mandem feedback do processo de vocês. Vou adorar ler s2

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Não temos como parar de pensar. Esse é um processo natural da mente.
O que conseguimos fazer através da meditação é diminuir a frequência de pensamentos.
– Como?
Tudo começa focando na respiração. O ar entrando e saindo.
Não se apegue aos pensamentos que lhe vierem à cabeça.
– Como?
Quando surgir um pensamento, você deixa ele passar. Se você se apega nele, ele te leva pra longe, porque um pensamento leva a outro e outro e quando vê você já está longe.
Quando isso acontece, você simplesmente volta a focar na respiração.
Ar entrando e saindo
E virão outros pensamentos.
E você deixa eles passarem.
Isso é difícil no início.
Por isso meditar é uma prática diária.
E a prática diária nos leva a outro nível de expansão da consciência.
Através da meditação conseguimos nos escutar.
Conseguimos escutar nossa intuição.
Eu tenho muitos insights durante a meditação.
Mudou minha vida toda depois que comecei a meditar.
Nossa mente não para nunca, nem quando estamos dormindo e meditar é a única forma de aliviar um pouco a mente.

E meditação vai muito além de ficar sentado em silêncio.
Além de meditações guiadas e meditação com sons.
Meditação é estar no aqui e agora, estar presente no momento presente.
É contemplar a natureza, admirar uma flor, observar a imensidão do mar.
Você pode tomar um banho meditando. Sentindo a água no corpo, os sons, os cheiros. Estar ali naquele momento.

Então, medite, seja como for, onde for, medite e sinta na sua vida os efeitos dessa prática.

Um guia prático para a realização dos seus sonhos.

Eu sou fã desse autor e neste livro ele eleva o conceito de sucesso do material para a necessidade da nossa alma. Segundo Chopra, ninguém jamais se sentirá completamente realizado enquanto submeter sua felicidade às conquistas materiais.
Ele apresenta no livro leis simples e poderosas que regem a harmonia do universo.
E seguir essas leis nos leva a profundos sentimentos de alegria e realização pessoal. Essas leis nos fazem alcançar aquilo que realmente desejamos e ainda nos transformam em pessoas melhores.

1 – Potencialidade Pura – É a nossa consciência pura, fonte de criatividade infinita. Nosso verdadeiro eu.
Como acessar isso? Se entregar diariamente à momentos de silêncio, praticar a meditação e evitar julgamentos.

2 – A Lei da Doação – O universo opera por meio de trocas dinâmicas, dar e receber.
Como acessar isso? Dando às pessoas, não precisa ser coisas materiais, mas também carinho, atenção, uma bênção ou oração silenciosa. E você precisa fazer isso sempre que entrar em contato com alguma pessoa. É dando que se recebe. Dê sempre, em todo o lugar e a quem quer se seja.

3 – Lei do Carma ou de Causa e Efeito – Toda ação gera uma força energética que retorna a nós da mesma forma. O que semeamos é o que colhemos.
Como? Escolhendo ações que levam felicidade e sucesso aos outros, o fruto do carma será a nossa felicidade e nosso sucesso.

4 – A Lei do Mínimo Esforço – A inteligência da natureza funciona de tranquila facilidade e sem nenhuma ansiedade.
Como fazemos isso? Aceitando, aceitando pessoas, situações, circunstâncias e fatos como eles se manifestam.

5 – A Lei da Intenção e do Desejo – Energia e informação existem em toda parte e eles são influenciados pela intenção e pelo desejo.
Como pôr em ação essa lei? Deseje e confie. Faça uma lista com todos os seus desejos. Olhe para ela antes de meditar, antes de dormir, ao acordar. Confie. Se as coisas não saírem como você deseja, há uma razão para isso.

6 – Lei do Distanciamento – Para conseguir qualquer coisa na natureza é preciso desistir do apego a ela. Isso não significa desistir do desejo, mas apenas desapegar dos resultados.
Como fazer isso? Desapegando. Transforme a incerteza em um ingrediente essencial da experiência.

7 – Lei do Darma ou do Propósito de Vida – Você tem um talento singular e uma maneira única de expressá-lo. Existe algo que você faz melhor do que todo mundo no planeta Terra.
Como aplicar essa lei? Nutra seu Eu mais profundo. Faça uma lista com seus talentos e atividades que quando você faz, você perde a noção de tempo. E pergunte para si diariamente: Como posso ajudar?

“Ao expressar seus talentos singulares para satisfazer às necessidades de seus semelhantes, você receberá tudo o que quiser e quando quiser”.


“Somos a potência pura da criação.
É no silêncio que encontramos todas as respostas.
É através da meditação que resolvemos qualquer problema.
Nossa vida deve ser fluída, fácil, abundante, alegre e com um propósito pessoal e coletivo”.

“A atenção energiza. A intenção transforma. Quando você concentra atenção em alguma coisa, ela fica mais forte na sua vida. Ao contrário, quando você a afasta, a coisa enfraquece, desintegra e desaparece”.

Ta aí mais um livro que todo mundo poderia ler. Cada frase desse livro é carregada de muito ensinamento. Fica a dica gente, pra quem sentir o chamado de ler, leia. 🙂

As 7 leis espirituais do sucesso

Momento de agradecer tudo que você viveu esse ano.
Sejam momentos bons ou ruins.
Mesmo se você ainda não entendeu porque passou pelo que passou, agradeça.
Com certeza isso está te levando para algo melhor.

TODA EXPERIÊNCIA É SAGRADA.

Então agradeça, de coração e alma.
Sinta essa gratidão fluir pelo seu corpo.
A gratidão é um sentimento muito poderoso.
Fim de ano é momento também de pensar no que queremos para o próximo ano.
Fazer listas de lugares para conhecer, cursos para fazer, livros pra ler 💖
É um ciclo que se encerra para outro surgir.
O velho tem que ir para o novo chegar.
Então abra espaços.
Espaços no guarda roupa, doando o que você não usa mais.
E espaços no seu coração, para deixar o novo entrar, o diferente.
Não tenha medo do novo, você só tem medo do que não conhece.
Então se dê a oportunidade de conhecer o máximo de coisas diferentes, situações, pessoas e  assuntos que você não conheça.

A vida está aí pra ser vivida 💖

Vou deixar aqui para você um exercício de coaching que a Marcinha Bello passou no Energias do Mês.

O Meu Propósito

  1. AUTOCURA: Liste todas as suas crenças limitantes, medos e o que te incomoda no seu estado atual. Após listar, perdoe e compreenda tudo que você escreveu e em seguida queime a folha. (Queimar é transmutar a energia)
  2. GRATIDÃO: Liste tudo o que você desejou, concretizou e experienciou na sua vida ( situações e sonhos) e agradeça repetindo em voz alta cada uma delas: “Eu te agradeço e me fortaleço”.

Ao longo do ano, vai anotando tudo o que se conecta com o seu propósito. Tudo que você ama fazer para você, para as pessoas, no seu dia-a-dia.

Modele seu propósito com Amor em 2018.

Mantra para o Ano Novo:

insta (14)

Minha amiga Tabatta, tem um blog chamado: tabattainspira.com
E ela postou um texto lindo sobre o fim do ano também, confere AQUI.

Gratidão imensa por quem acompanhou o blog esse ano. Que venha 2018 com muitas inspirações s2

 

O que eu fiz esse ano?
Me redescobri, me entendi, me reconectei a minha essência.
Aprendi tanta coisa. Busquei muito por aprendizados.
Li muito. Refleti muito. Observei a lua e sua influência na minha vida e na das pessoas.
Me apaixonei por Astrologia, Thetahealing e Reiki.
Comecei a praticar a meditação e a Yoga.
Conheci pessoas maravilhosas. Fiz tantas amizades incríveis. Aqueles encontros de alma mesmo.
Conheci lugares incríveis desse Mundo maravilhoso.
Iniciei minha jornada do autoconhecimento, que com certeza ainda não acabou, pois precisamos evoluir sempre. Esse é um dos nossos propósitos aqui na Terra: evoluir.

Que ano produtivo. Comecei ele completamente perdida, sem saber o que fazer da vida e acabei assim. Diria que é algo bem próximo da plenitude. Me conhecendo, conhecendo meus pontos fortes e fracos. Me amando mais, me percebendo mais, me aceitando mais.

Foi literalmente o ano das TRANSFORMAÇÕES.

Resumindo meu 2017 em tópicos

Livros que li esse ano (Em ordem de leitura):

  • Propósito – Sri Prem Baba
  • O poder do Agora – Eckhart Tolle
  • O poder do Hábito – Charles Duhigg
  • A Startup de 100 Dólares – Chris Guillebeau
  • Um Novo Mundo – Eckhart Tolle
  • Você é o Universo – Deepak Chopra
  • O Universo autoconsciente – Amit Goswami
  • Por que fazemos o que fazemos – Mario Sergio Cortela
  • Desperte seu Gigante Interior – Anthony Robbins
  • Praticando o Poder do Agora – Eckhart Tolle
  • Mindset – Carol S. Dweck
  • As Sete Leis Espirituais do Sucesso
  • O Livro do Ego – Osho
  • Manual de Magia com as Ervas – Bruno Gimenez e Patrícia Cândido
  • Sua Santidade, o Dalai Lama – Uma Ética para o Novo Milênio
  • O caminho do Mago – Deepak Chopra
  • Signos Estelares – Linda Goodman

Assuntos que estudei esse ano:

  • Astrologia
  • Fitoenergética
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Cursos que fiz esse ano:

  • Thetahealing DNA básico
  • Thetahealing DNA avançado
  • Reiki I
  • Reiki II

Documentários que assisti:

  • Tony Robbins: I Am Not Your Guru
  • Innsaei: The Sea Within
  • From Business to Being
  • The Altruism Revolution
  • Cowspiracy: The Sustainability Secret
  • DMT: The Spirit Molecule
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Faça você também a sua lista e descubra a quantidade de coisas boas e legais que você fez e que te aconteceram nesse 2017.
A gratidão é mais que um sentimento, é o combustível para a realização dos nossos sonhos.
Agradeça.
Agradeça pelo bom e pelo ruim.
Todas as experiências te levaram até onde você está hoje.
Se não está gostando de onde está, mude, faça algo diferente do que está fazendo.
Somos os responsáveis pelo nosso próprio presente e futuro.
Ninguém tem culpa de nada, assuma a responsabilidade pela sua vida.
Tome as rédeas  da situação.
Saia da sua zona de conforto.
Enfrente o que precisa enfrentar.
A vida está aí para ser vivida.
Siga os seus sonhos.
Faça o que o seu coração pede.
Abra seu coração.
Escute sua intuição.
Respire.
Sinta.
Seja.

“É a vida, é bonita e é bonita. Viver e não ter a vergonha de ser feliz. Cantar e cantar e cantar, na beleza de ser um eterno aprendiz. Eu sei que a vida devia ser bem melhor e SERÁ, mas isso não impede que eu repita: é bonita, é bonita e é bonita”.

Desperte seu gigante interior, de Anthony Robbins, é um dos melhores livros que já li na vida. A forma como esse cara encontrou de ajudar as pessoas a transformarem suas vidas é incrível. Não bastava o livro ser sensacional, ele também tem um documentário chamado: Tony Robbins: Não sou o seu guru. No documentário (tem no Netflix) dá pra conhecer quem é o Tony de verdade. Pelo livro tu já sente o quão especial ele é, mas no documentário da pra ver isso claramente. Que pessoa incrível!

Mas voltando ao livro, são tantos ensinamentos, que aqui vou colocar só alguns, até porque alguns tem uma explicação bem profunda e longa e seria impossível colocar tudo aqui.

Esse livro é um intensivo de life coaching. São muitas dicas, exercícios e sacadas boas minha gente. Mas fica aqui a minha dica sobre o livro: LEIA!

Frases que me marcaram durante a leitura:

“Não é o que está acontecendo agora ou o que lhe aconteceu no passado que determina quem você se torna. Ao contrário, são suas decisões sobre o que vai focalizar, o que as coisas significam para você e o que você vai fazer a respeito que determinarão seu supremo destino”.

 

“As experiências aparentemente ruins ou dolorosas às vezes são as mais importantes. Quando as pessoas vencem, tendem a festejar, e quando falham, tendem a refletir, e começam a fazer novas distinções, que aumentarão a qualidade de suas vidas. Devemos nos empenhar em aprender com nossos erros”.

 

“Em vez de se castigar pelo fracasso, lembre-se de que não há fracassos na vida. Há apenas resultados. Se não conseguiu os resultados que queria, aprenda com a experiência, para que no futuro tenha referências para tomar melhores decisões”.

 

“São suas decisões, e não suas condições, que determinam seu destino”.

 

“Efetuando uma única mudança numa convicção global restritiva (alguma crença profunda que você tenha), você pode praticamente mudar todos os aspectos da sua vida num momento”.

 

“Tudo o que fazemos baseia-se no estado em que nos encontramos, e nosso estado é determinado pela fisiologia e a maneira como representamos as coisas na mente”.

 

“Seja curioso sobre a mensagem que a emoção está lhe oferecendo”.

 

“Todos precisamos de um senso permanente de crescimento emocional e espiritual”.

 

Alguns dos vários exercícios do livro:
1- Como mudar uma convicção ou crença:
– Escreva quatro ações que você precisa fazer e que vem adiando.
– Sob cada uma dessas ações, anote a resposta para a seguinte pergunta: por que nao tomei nenhuma ação? No passado, que dor vinculei a essa ação?
– Anote todo o prazer que experimentou no passado por se entregar a esse padrão negativo ( por exemplo: se você acha que precisa emagrecer, por que continua a comer porcarias e coisas que fazem mal pra sua saúde? Encontre uma nova maneira de criar esse mesmo prazer)
– Anote tudo o que lhe custará se não mudar agora. (Em dias, meses e anos, como isso faz você se sentir?
– Escreva todo o prazer que obterá ao tomar cada uma dessas ações imediatamente.
– O que fazer para eu me sentir bem?

2- Liste meios de mudar como você se sente, para ir da dor ao prazer e se sentir bem imediatamente. (ex: Alguma música, algum esporte, algum filme, livro, ligar para alguma pessoa).

3- Perguntas certas para resolver seus problemas:
– O que há de tão grande neste problema?
– O que ainda não está perfeito?
– O que estou disposto a fazer para que fique do jeito que eu quero?
– O que estou disposto a não fazer para que fique do jeito que quero?
– Como posso desfrutar o processo, enquanto faço o que é necessário para que fique do jeito que quero?

4- Perguntas de poder ao acordar:
– Pelo que sou feliz em minha vida agora?
– Pelo que me sinto empolgado em minha vida agora?
– Pelo que me sinto orgulhoso em minha vida agora?
– Pelo que me sinto grato em minha vida agora?
– O que mais desfruto em minha vida agora?
– Em que mais me empenho em minha vida agora?
– Quem eu amo? Quem me ama?

5- Perguntas de poder antes de dormir
– Com o que eu contribui hoje?
– O que eu aprendi hoje?

6- Controle emocional
– Identifique o que você realmente sente
– Reconheça e aprecie suas emoções
– Seja curioso sobre a mensagem que a emoção está lhe oferecendo.
– Seja confiante
– Tenha certeza que pode controlar não apenas hoje, mas também no futuro.
– Fique animado e entre em ação

7- Desenvolvimento pessoal
– Faça uma lista escrevendo tudo que você gostaria de melhorar em sua vida: aparência física, desenvolvimento mental, social, o que gostaria de aprender, sentir, experimentar, objetivos espirituais.
– Determine um prazo para cada um dos itens da lista.
– Encontre o objetivo mais motivador para realizar dentro de um ano e se sinta realizando isso e como você se sentiria ao realizar esse objetivo.

8- Quem é você?
– Se você procurasse seu nome no dicionário, o que ele diria?
– Se você fosse criar um cartão de identidade que representasse quem você realmente é, o que haveria nele?

9- O poder de se reinventar
– Faça uma lista neste momento de todos os elementos da identidade que você quer ter.
– Decida quem você deseja ser e escreva.

10- Dê o melhor de si
– Seja honesto com você mesmo
– Faça com que cada dia seja sua obra prima
– Ajude os outros
– Absorva o máximo de bons livros
– Faça da amizade um grande arte
– Construa um abrigo contra um dia de tempestade
– Ore por orientação, e agradeça por suas bênçãos todos os dias

Desperte seu gigante interior - Tonny Robbins

 

Tony Robbins - Não sou seu guru

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